抑郁症，离我们到底有多近？
发布时间：2020-03-03 03:24:29
世界卫生组织报道：全球每年超过80万人自杀。也就是说，平均每过40秒，就有一个人选择结束自己的生命。
16年前，哥哥张国荣也以这样的方式选择了离开，后天（9月12日），刚好是他63岁生日。据媒体报道，哥哥酒店留下的遗书中，第一个词就是“Depression”（抑郁）。2012年，一位叫“走饭”的网友，发了一条微博，成了无数抑郁者的树洞：“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦”
截止到现在，这条微博留言已达160万条，且每天平均增加2000条，大多数人准备轻生......去年世界心理健康日，Kantar Health发布了《全球健康调查》，报告显示，美国有28.4%的人经过自我检测后发现抑郁症状。《柳叶刀》的数据：中国的抑郁人群已达到9000万，平均每11个人中，就有一个人抑郁。张国荣刚被确诊时，也一度不能接受，曾对姐姐说：我怎么会抑郁啊？我又有钱，又有这么多人疼爱我，我又这么开心，它（抑郁症）我是不认的。事实上，抑郁情绪被称为“心灵感冒”，起因有很多，包括生活压力、基因遗传、季节变化、大脑激素的不平衡...和感冒发烧一样，每个人或多越少都有过抑郁情绪，对症及时解决就好了。但我们今天的社会，太过崇尚正能量，“丧”是不被允许的，因此当抑郁情绪来袭，我们常常压抑，这往往推着我们陷入更深的抑郁黑暗中，甚至是抑郁症。精神医学规定，一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。情绪每天都低落、空虚、没有价值感
疲劳、思维迟缓
你对周围一切事物都丧失了兴趣
这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。然而，很多人对这些“信号”并没有引起重视，或者说感到羞愧，怕被认为不坚强、太矫情，选择了掩饰或沉默。我们总是“假装看不见它”，总想着自己咬牙坚持，挺一挺就过去了，结果往往是一开始的抑郁情绪，成了重度抑郁，最后无奈走向自杀。其实，面对抑郁，每个人都有“自救”能力，关键是你是否找到了正确的方法。就像口渴了要喝水，感冒了要吃药，抑郁“这条看不见的黑狗”，也值得你认真的给它一剂药方，而不是继续忍受着悲伤和孤独。我是彭旭，北京心理危机研究和预防中心副主任医师，也是一名有20多年经验的心理治疗师，先后帮助了7万多人走出心灵困境。抑郁=「不坚强」「矫情」「想太多了」，「出去散散心就好了」事实上，每多一份忽视，都会让我们在抑郁的泥塘里越陷越深，被无力感和压抑笼罩。察觉到自己有抑郁现象，大部分人还有同一个困惑：该找谁帮助我？其实，不管是抑郁情绪，还是抑郁症，医学和心理学这两个角度都是不可或缺的。
